Το Cross Training είναι μια υψηλής έντασης προπόνηση η οποία αποτελείται από λειτουργικές ασκήσεις για το ανθρώπινο σώμα οι οποίες εκτελούνται σε συγκεκριμένη σειρά. Συνδυάζει ενόργανη , άρση βαρών ,ασκήσεις με σωματικό βάρος και ασκήσεις αερόβιου χαρακτήρα (τρέξιμο αντοχής , σπριντ, σχοινάκι κτλ)

Στοχεύει και βελτιώνει και τις 10 πτυχές που ορίζουν την φυσική κατάσταση (δύναμη-ισχύς -ταχύτητα – καρδιοαναπνευστική ικανότητα – σθένος – ευκινησία- ευκαμψία – συντονισμός – ακρίβεια-ισορροπία)

Η προπόνηση συνιστάται για προχωρημένο επίπεδο ασκουμένων!